рецепта домашно мюсли
Всички специалисти признават без забележки, че натуралното мюсли е сред най – полезните храни на света. Подходящо е за всякакви диети, било то при отслабване или покачване на мускулна маса, както и за поддържане на добро здраве. В състава му са включени на практика всички необходими за отлична кондиция вещества, засилва метаболизма и спомага работата на стомашно – чревния тракт.
Предлагаме ви една супер полезна рецепта за домашно приготвено мюсли, която се надяваме да прилагате успешно във вашите диети за отслабване.
Рецепта за домашно мюсли
Продукти: 800 гр. Овесени ядки, чаена чаша стърготини от кокосова ядка, чаена чаша трици или пшенични зародиши, толкова ядки от орех, същото количество слънчогледови семена (сурови), половин чаша сухо мляко, половин чаша зехтин, чаена чаша мед, малко ванилова есенция, купа стафиди, ако желаете купичка сушени плодове или ядки, малко сол.
Приготвяне:
- В подходяща и достатъчно голяма купа се объркват добре ядките, пшеничните зародиши, кокосовите стърготини и сухото мляко.
- В отделна купичка се сместват зехтинът, солта, медът и ванилията.
- Двете купи се сместват и се бърка до отлично смесване на съставките.
- Приготвяте подходяща за случая не много дълбока тава
- След като прехвърлите съдържанието в нея изравнявате повърхността
- Печете в продължение на 1. 5 – 2 часа при 120° С, като бъркате на всеки 10 минути
- Когато печенето приключи, изчаквате мюслито да изстине и прибавяте сушените плодове
Приготвено по този начин, домашното мюсли може да се приема по всяко време и на всяко място. Ако сте на диета за отслабване все пак не прекалявайте с обема на порциите, тъй като то е полезно, но и калорично. Добре е да се съчетава с биологично прясно или кисело мляко.
Вашият коментар