Яденето на плодове е задължително, за да сме здрави. Но някои от тях са много полезни и при отслабване. Нека разгледаме кои са те, за да можете да ги включите в храненето си. За кратко време ще се уверите, че наистина ви помагат в свалянето на килограми, без да губите енергия и жизненост.
ЛИМОН. Този плод пречиства кръвта, но и ни помага да стопим излишните мазнини. Може да се приема дори от хора с киселини, тъй като този плод алкализира киселините, когато стигне в стомаха. Пийте го с вода на гладно, също и през целия ден, както и за овкусяване на храната.
ГРЕЙПФРУТ. Отличен плод за отслабване, тъй като ни помага да избегнем задържането на течности, пречистването на организма, черния дроб и разтварянето на мазнините. Може да консумираме плода директно или на сок.
ДИНЯ. Плодът, заради високото съдържание на вода, е храна, която много засища, ще ни помогне да не прекаляваме с яденето, а освен това е отличен диуретик. Съдържа само 20 калории в 100 грама. Динята е богата на витамин С,
витамини от група В, калий и ликопен.
Не трябва да я ядем заедно с останалата храна като десерт, тъй като водата и захарите се отразяват отрицателно на храносмилането. Може да я ядете на гладно, като малка закуска, без да я смесвате с други храни.
ГОРСКИ ПЛОДОВЕ. Малини, къпини или боровинки и пр. се характеризират с високо съдържание на фибри. Съдържат антоцианини, вещества, които ускоряват усвояването на захари и мазнини. Затова са толкова важни за отслабването.
ЯБЪЛКИ. Това е един от най- здравословните плодове, макар за много да е банално твърдение. Яжте ги с кората и по този начин ще ни помогнат да се топят мазнините в тялото ни заради урсоловата киселина, която съдържат. Освен това съдържат много фибри.
КРУШИ. Съдържа два антиоксиданта, които помагат за отслабването – катехини и флавоноиди. Крушата много засища, така че може понякога да я ядете вместо вечеря.
Вашият коментар