КАК ДА ОТСЛАБНЕМ БЪРЗО ЗА 5 ДНИ
Сред бързите диети, които ви помагат да отслабнете за кратко време, ви предлагаме една от най- добрите – 5- дневната. Много е подходяща за специални поводи като сватба, рожден ден, различни събития и празници. С тази диета може да отслабнете само за 5 дни.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ДИЕТАТА
– Позволява ти да свалиш между 3 и 4 кг за 5 дни
– Диетата е доста строга, затова не трябва да удължавате повече
– Ако искате да продължите с режима, трябва да починете няколко дена и после отново да започнете. По време на почивката, се хранете здравословно – плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и пилешко без кожа.
– Пийте по 12 чаши вода на ден по време на диетата.
ЕТО ГО И МЕНЮТО ЗА БЪРЗАТА 5- ДНЕВНА ДИЕТА
Ден 1
Закуска: 1 чаша чай, 1 чаша портокалов сок, 1 препечена филия пълнозърнест хляб с обезмаслено топено сирене, 1 варено
яйце
Обяд: Салата от маруля, краставица, рукола и магданоз – може да овкусите със зехтин, ябълков оцет и сол. 2 резена ананас
Вечеря: Порция пилешки гърди без кожа, салата от домати и настърган морков, 1 пресен плод
Ден 2
Закуска: 1 чаша чай, 1 плод, 1 препечена филия пълнозърнест хляб с обезмаслено топено сирене, 2 парчета шунка
Обяд: Риба на скара, Половин домат – може да го овкусите, 1 плод
Вечеря: 1 порция пилешки гърди без кожа на скара, салата от артишок, 2 резена диня
Ден 3
Закуска: 1 чаша чай, 1 чаша сок от грейпфрут, 1 препечена филия пълнозърнест хляб с обезмаслено топено сирене, 1 варено яйце
Обяд: Салата от спанак, маруля, репички и лук, 250 грама плодова салата
Вечеря: Риба, варени броколи, овкусени със зехтин, чесън и магданоз, 1 плод
Ден 4
Закуска: 1 чаша чай, 1 плод, 1 препечена филия пълнозърнест хляб с обезмаслено топено сирене, 2 парчета шунка
Обяд: 1 кисело мляко, салата от настърган морков, домати, целина, аспержи и царевица, 1 плод
Вечеря: 1 порция пилешки гърди без кожа на скара, пюре от тиква, 1 плод
Ден 5
Закуска: 1 чаша чай, 2 плода, 1 препечена филия пълнозърнест хляб с обезмаслено топено сирене, 1 варено яйце
Обяд: Телешко на скара, задушено листно цвекло с диетично сирене
Вечеря: Риба тон със салата от маруля, рукола, глухарче и домат, 1 плод
Не забравяйте, че трябва да се движите или да правите упражнения по време на диетата.
Как се прави бърза диета. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар