Планирате ли отслабване, задължително е да знаете кои храни помагат за горенето на мазнини. Ето десет от тях:
Овес. Не само притежава страхотен вкус, но и способства за намаляване на глада. Съдържа много фибри, което спомага перисталктиката и стабилизира нивата на холестерола.
Яйца. Богати източници на протеин с ниско съдържание на калории. Помагат за изграждането на големи мускули и увеличават добрия холестерол.
Ябълки. Мощен контейнер на антиоксиданти и купища витамини. Най – важното при тях е, че съдържат пектин, който има свойството да изпива мастните клетки.
Лютиви чушки. Основна фигура при лютите чушлета играе капсаицинът, който подпомага нарастването на клетките и усилва ефекта на термогенезата (изгаря калории).
Чесън. Химическото съединение Алицин прави чесъна толкова полезен. Има силно изразени антибактериални свойства, също спомага за изгарянето на мазнини и понижава лошия холестерол.
Мед. Едно от най – мощните оръжия при отслабване. Разтворете малко мед в хладка вода рано сутрин и пийте всеки ден.
Зелен чай. Оказва огромен ефект при отслабване. Съдържа антиоксиданти, стабилизиращи телесното тегло. Препоръчителен дневен прием от 2 до 4 чаши. Без захар.
Пшенични кълнове. Стимулират обмяната на веществата и така помагат за намаляване на тлъстините.
Домати. Когато ядете хубави, слънчеви домати, все едно пиете бързодействащ препарат за отслабване. Също така са невероятни заради свойството си да блокират раковите клетки. Не ги пропускайте.
Натурален шоколад. Черният шоколад съдържа флавоноиди с противовъзпалителни свойства. Стимулират отделянето на серотонин (хормон на щастието), който ни прави усмихнати и приветливи. Освен за психиката има значение и при диетите, като също може да гори мазнини.
Вашият коментар