Продължителност на диетата – 7 дни. Не е ясно от къде е дошло името на тази диета. Може би се очаква, че след тази диета спокойно можете да отидете на плаж в любимите си бикини – прашки.
Въпреки това, за такъв кратък период от време може да загуби не повече от 2-5 кг. Така, че ако наднорменото ви тегло е повече, по-добре е да не мамите себе си и да отидете на плажа облечена в закрит бански.
Все пак, ако трябва спешно да свалите няколко неочаквано натрупани килограма, тази диета може да Ви бъде много полезна.
Диетата е популярна сред холивудските звезди. За да влезе в банските си, тази диета е използвала успешно главната героиня на американския телевизионен сериал „Далас“, Виктория Принципал.
Меню „Бикини диета“
Първи ден
Закуска: бъркани яйца от един белтък, препечена много тънка филия хляб, горещ чай (по-добре – зелен) или кафе без кофеин.
Обяд: салата от всякакви зеленчуци (без домати), една филия бяло пуешко месо.
Някаква безалкохолна напитка без захар: питейна вода – обикновена или минерална, диетична кола и т.н.
Вечеря: задушени зеленчуци – изберете си какво ви харесва – картофи, сладки картофи, захарно цвекло, карфиол, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, тикви и тиквички, грах, фасул, царевица, ряпа, спанак, аспержи, артишок.
Някаква безалкохолна напитка без захар.
На втория ден
Закуска: 1 чаша сок от сини сливи, горещ чай (по-добре – зелен) или кафе без кофеин.
Обяд: рибено-зеленчукова салата от равни части: половин консерва риба ТОН в собствен сос, нарязани домати и маруля (може да подправите салатата с нискокалоричен дресинг от малко растително масло и лимонов сок или ябълков оцет). Безалкохолна напитка без захар.
Вечеря: една чаена чаша пилешки бульон. Задушени нарязани дебели стъбла от целина. Едно парче варено пилешко бяло месо, безалкохолна напитка без захар.
На третия ден
Закуска: препечена филийка хляб, гарнирана с нарязан и подреден върху филийката домат,
горещ чай (по-добре – зелен) или кафе без кофеин.
Обяд: пилешко-зеленчукова салата от равни части – половин чаена чаша нарязани на парчета пилешки гърди и също толкова зеленчуци (без домати!). За пиене – безалкохолна напитка без захар.
Вечеря: задушени зеленчуци, безалкохолна напитка без захар.
Четвъртият ден
Закуска: бъркани яйца, горещ чай (по-добре – зелен) или кафе без кофеин.
Обяд: една чаена чаша зеленчуци – сурови или задушени, безалкохолна напитка без захар.
Вечеря: риба, запечена на електрически грил или на фурна; Изберете каквато Ви харесва: треска, костур, михалица, щука, главоч, камбала, меджид, пъстърва.
Две филии препечен хляб – тост.
Петият ден
Закуска: една чаша тиквен сок, една филия – тост, горещ чай (по-добре – зелен) или кафе без кофеин.
Обяд: салата от половин чаена чаша варени скариди и една чаена чаша ситно накълцани зеленчуци -маруля, домати и варени гъби.
Вечеря: задушени зеленчуци, безалкохолна напитка без захар.
Шестият ден
Закуска: половин чаша пъпеш, нарязан на дребно или една чаена чаша цели ягоди, горещ чай (по-добре – зелен) или кафе без кофеин.
Обяд: варени пилешки гърди с доматени филийки, подредени отгоре, една филия тост, безалкохолна напитка без захар.
Вечеря: нискомаслена риба, приготвена на електрически грил или печена на фурна, домати, нарязани на филийки.
На седмия ден
Закуска: доматени половинки, нарязани на филийки, една филия препечен хляб-тост, горещ чай (по-добре – зелен) или кафе без кофеин.
Обяд: една мешана салата, безалкохолна напитка без захар.
Вечеря: пилешки гърди, запечени на фурна или електрически грил, една чаена чаша броколи или карфиол, задушени.
Бикини диета се понася добре / доколко може да се понася добре всяка диета /, достатъчно балансирана е и не съдържа екзотични съставки.
Вашият коментар