Струва ни се, че холивудските звезди имат всичко – дори перфектни тела. Разбира се, те разполагат с екип, който има помага да се хранят правилно, както и да правят упражнения всеки ден. Но дори най- големите звезди следват много прости правила, които им позволяват да отслабнат и да поддържат теглото си.
1 . Органична храна. Известните търсят храна, която да не е рафинирана и обработвана, тъй като този тип храна обикновено е много калорична. Изчистете диетата от излишните неща и се насладете на натуралната храна, богата на витамини и минерали.
2 . Яжте малки порции. Не се лишавайте от храни, които обичате. Звездите с най- красивите теля признават, че ядат по малко или през дълъг период от време тази храна, която е калорична, но им е любима. Дори включването на любими храни в умерено количество, може да ви помогне да избегнете преяждането или да провалите тотално диетата си.
3 . Пиене на вода. Отървете се от напитките, които имат консерванти и захар. Сменете безалкохолните с вода, за да имате енергия през целия ден и да не се обезводнявате. Отваря се апетита, когато не сте пили достатъчно вода. Дженифър Анистън признава, че пие по 3 литра на ден.
4 . Правете си малки закуски . Някои от най- известните звезди се хранят по 5 пъти на ден. Така ускоряват
метаболизма си и имат енергия през целия ден. Може да следвате следния принцип – източник на протеин, колкото шепата ви, с много зелени зеленчуци.
5 . Спете. Да се чувствате и да изглеждате добре не е свързано само с диетата и упражненията. Часовете, които използвате за сън, също са важни. Липсата на сън води до малко енергия и повишен апетит. Опитайте се да спите по 8 часа през нощта.
6. Внимавайте с алкохола. Няколко чаши алкохол са достатъчни да надвишите дневния си прием на калории. Една чаша червено вино ви е достатъчна, но се ограничете само с нея, за да не напълнеете и да се обезводните.
7 . Бъди активен през деня. Открийте тренировката, която ви харесва. Може просто да тичате навън – също е достатъчно.
Най- горещите тела в Холивуд за 2013. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар