Първата дама на САЩ често обича да провокира обществото с полезни съвети за здравословно хранене и отслабване. За разлика от родните политикани, блестящи преди всичко с любовта си към чашката и хубавите пиянски песни, американската президентша е твърд почитател на всичко естествено и тренировките по фитнес. Ето как поддържа фигурата си тя.
Никога не брои калории
Мишел Обама винаги говори с отвращение за броене на калории. Вместо да губи часове в безсмислени изчисления, тя става преди изгрев слънце и тръгва към залата за фитнес. Не гони шампионски резултати и не спазва ограничаващи диети за отслабване, просто внимава да държи теглото си на определено ниво.
„Не е задължително да се подлагаш на спартански режими за хранене и да се лишаваш от любимите си неща, за да бъдеш здрава жена. Все пак един път живеем, аз обичам храната и не се притеснявам за калориите. Измерването на талията по 10 пъти дневно няма да те направи щастлива, много по – важно е да се чувстваш добре”
Фитнес на зазоряване
Започва своята тренировка с тежести около 5: 30 часа. Редува кардио и анаеробна тренировка, а в залата за фитнес често се сблъсква с мъжа си Барак. Той обичайно започва малко по – късно от нея, но това не му пречи да е зареден с тонус и енергия в 6 часа сутринта.
Отслабване с музика
Твърдо вярва, че хубавата музика е пеене водят до намаляване на излишните килограми. Обожава творбите на Уилоу Смит и Джей Ло.
Яжте по 5 пъти
Първата лейди споделя още, че се храни петразово. След фитнес заниманията е първото ядене, което обикновено се състои от тофу с пържени зеленчуци или овесена каша. Следващото е ябълки и мед от кошерите на Белия дом, а обядът задължително има порция чисто месо. Следобедната закуска е чаша протеинов шейк, а вечерята се състои от риба и задушени зеленчуци. Изключително внимателна е с въглехидратите, като от сложните приема единствено кафяв ориз и понякога картофи.
За пържените картофи
Признава чистосърдечно, че най – голямото изкушение и пречка за отслабване са пържените картофи. Както някои не могат без сладко, тя просто не е способна да устои, когато около нея има още топъл чипс. Въпреки това съзнава колко вредно е това ядене и прави всичко възможно, за да се ограничи.
