Веган диетата се състои в това да не се ядат абсолютно никакви храни от животински произход – месо, яйца, мед, млечни продукти и пр.
В основата на този хранителен режим са плодовете, зеленчуците, зърната, ядките, от които си набавяме протеините за балансираното хранене.
Много известни личности са отказали напълно консумацията на животински продукти като протест срещу насилието на животните.
Ето някои от най- известните вегани:
1. Гуинет Полтроу. Една от най- видните защитнички на веганството. Храни цялото си семейство по този начин.
2. Леа Мишел. Младата звезда станала веган, за да води здравословен начин на живот.
3. Натали Портман. Актрисата не само е веган, но и е известна с работата си за защита на животните.
4. Ан Хатауей. От малка била свикнала да яде много зеленчуци, но след като прочела една книга, решила окончателно да спре с консумацията на животински храни.
5. Алиса Милано. И тази актриса е видна защитничка на животните и строг веган.
Преди да започнете толкова строг режим обаче, трябва да се консултирате със специалист, тъй като ще ви наложи да приемате допълнително някои витамини и минерали.
