Модната легенда Клаудия Шифър от години поддържа топ фигура с една и съща диета за отслабване. Хранителният режим на супермоделът се казва „5 плюс“. Диетата продължава пет дни като приемът на калории е доста ограничен.
По време на диетата, манекенката спазва строг хранителен режим. На шестия ден обаче, може да си угоди с нещо сладко, но само до 16 часа. После пие само вода.
Диетата на Клаудия Шифър ви осигурява 1200 калории дневно и с нея може да отслабнете поне с 3 кг за петте дни на продължителността й. Манекенката яде само плодове сутринта. Храненията й са разпределени на три пъти през деня. Менюто й включва салати, зеленчуци на пара, доматен сок, чай. Ето кои са основните правила на Клаудия Шифър за отслабване:
– Не се подлага на диетата прекалено често
– Внимава за качеството на храната
– Ограничава количеството
Идеята на диетата е да се редува приема на белтъчини с този на витамини. Този вид храни не съдържат много калории – около 700, но осигуряват необходимите вещества за здравословното функциониране на организма.
Освен че ще отслабнете, тази диета ви осигурява необходимите количества витамини и минерали. Ето какво включва менюто на Клаудия Шифър:
Закуска. Чаша чай с лимон и мед, 250 грама кисело мляко, плодове – без банани и грозде.
Втора закуска. Плодов фреш или айран.
Обяд. Задушени зеленчуци – без картофи, 2 филии пълнозърнест хляб или ориз.
Следобедна закуска. Чай или кафе, плод по избор
Вечеря. Риба или пилешко с гарнитура от зеленчуци.
