Как да отслабнем с по десет килограма месечно ще ни посъветва известната актриса – Дженифър Лав Хюит. Тя се бе превърнала в обект на подигравки след като беше напълняла с няколко килограма, и й се беше появил дори и целулит. Само за един месец обаче тя успя да подобри формата на фигурата си с помощта на специална диета.
След като поработи върху външния си вид медиите я признаха за най – хубавата телевизионна звезда.
Тя съветва, че е грешка да се гладува, тъй като след отслабването ще възвърнете свалените килограми. Според нея това дори не е диета, а по – здравословен начин на хранене.
Диетата, която спазвала обаче категорично и забранявала газираните напитки, подсладените сокове и алкохола. Всеки ден пиела по повече от два литра вода, също и сокове от плодове или зеленчуци.
Табу е сладкото – захарта, сладоледа, бисквитите, тортите.
Забранени са подсладителите. Пресни плодове и зеленчуци актрисата си хапвала неограничено.
Ето и примерно седмично меню на този тип диета за отслабване:
Понеделник
Закуска: чаша ягоди
Обяд: печено месо( препоръчва се то да е телешко ), зеленчуци и праскова
Вечеря: двеста грама царевица и банан
Вторник
Закуска: парче диня и чаша ягоди
Обяд: зеленчукова салата и грозде
Вечеря: риба, салата с моркови, една ябълка
Сряда
Закуска: мюслис мляко
Обяд: парче пилешко, зеленчуци и горски плодове
Вечеря: салата, филия пълнозърнест хляб, крем от банан и няколко парчета авокадо
Четвъртък
Закуска: плодова салата с грейпфрут, стафиди, портокал
Обяд: омллет ( направен от две яйца ) , салата с моркови и ядки
Вечеря: плодова салата и ядки
Петък:
Закуска: запечени банани, пълнозърнеста филийка хляб и съвсем малко масло
Обяд: пилешко, задушени зеленчуци и един портокал
Вечеря: плодова салата с горски плодове. Позволено е в нея да се сложат и резенчета манго
Събота и неделя:
Закуска: две яйца – твърдо сварени, 100 грама малини
Обяд: пуешко ( варено или печено ) , зеленчукова и плодова салата с киви и парчета портокал
Вечеря: 200 грама кафяв ориз, салата с царевички и моркови, а за десерт – печена ябълка.
