Задържането на течности е проблем, който се изразява с прекомерно натрупване на течности, които се отлагат в тъканите на тялото. Не е заболяване, но може да е признак за здравословен проблем, например, високо кръвно, бъбречни или храносмилателни проблеми. Най- явният…
Много често фалшивите митове за храненето ни карат да избягваме определени храни, защото се напълнявало от тях, което обаче няма нищо общо с реалността. Нека разгледаме някои храни, които погрешно се асоциират с напълняването, а не винаги е така. Ето…
Когато искаме да отслабнем или просто да поддържаме теглото си, контролът върху апетита е много важен. Ето 10 здравословни храни, които ще ви помогнат да се справите с позивите за ядене по никое време: Картофи. Увеличават усещането за ситост. Яжте…
Ако се грижите за фигурата си, трябва да внимавате с някои храни, които много лесно се лепят по корема. Ето кои са те: Пържени картофи. Лесно попиват мазнините от пърженето. Бисквити. Те са тотална заплаха, защото съдържат мазнини, захар и…
Ето кои храни са най- подходящи за хората, които тренират редовно: 1 Овес Най- добре е да не е рафиниран. Съдържа фибри, растителни протеини, полезни мазнини и минерали, сред които магнезий, калций и желязо. 2 Яйце Съдържа протеини с богато…
Натрупването и разпределението на мазнините по тялото зависи от няколко фактора: храна, пол и хормони. Този процес може да се случи за часове. Когато приемем храна, богата на мазнини, те попадат в кръвообращението почти веднага. В рамките на три часа…
За да намалим подкожните мазнини трябва да правите подходящи упражнения. До тук нищо ново. Когато приемаме въглехидрати, тялото използва повече глюкоген и се намалява достъпа на кислород до мазнините. Затова, ако правите упражнения, веднага след като сте изяли порция въглехидрати,…
Има различни механизми, които можем да използваме, за да отслабнем, като ускоряването на метаболизма, тъй като това е системата за изгаряне на калории. Важни фактори са също добрият сън, движението и балансираното хранене, в което можем да включим храни, които…
Уж ядохте, а след два часа отново сте гладни? Обикновено това усещане се причинява от определен вид храни. Гладът е реакция на тялото, която се причинява от много взаимно свързани процеси, които се случват в стомаха, червата, мозъка, панкреаса и…
Искате да разберете от кои храни няма да напълнеете през лятото? Здравословното хранене ще ни помогне да избегнем проблемите с кантара през лятото. Важното е да ги включите в балансирано и здравословно меню. Ако обичате много захарта, научете се да…
