Китайско изследване стигна до извода, че по- доброто дъвчене на храната може да ограничи с до 12% количеството на поетата храна. Дъвченето въздейства върху хормони, свързани с храносмилането, и чувството за ситост. Това ще се отрази на теглото ни и…
Архиви на блога
Тъпченето с храна не е от глад, а заради нерви
Тъпченето с храна не е внезапно избухване поради сдържан глад, а се дължи на нервите. Затова, е по- скоро психологически проблем и като такъв трябва да се третира. Можем да дефинираме тъпченето като неконтролиран прием на храна за кратко време,…
Съвети за ограничаване на калориите
Когато трябва да постигнем здравословно тегло, трябва да балансираме дневни прием на калории и да правим подходящото количество упражнения. Малките промени в начина ни на хранене и в нивото на активността ни имат по- голямо значение от рязката им промяна.…
Глад и тренировки в баланс
Ако редовно тренирате, но това не се отразява в сваляне на тегло, трябва да прегледате начина си на хранене. Жените с умерена активност обикновено приемат между 1, 800 и 2, 200 калории, за да поддържат теглото си. За да отслабнете,…
6 храни, от които неумолимо се пълнее
1. Пържени картофи. Обикновено картофите, които ни сервират в ресторанта или които купуваме пакетирани от супермаркета, са сред храните, от които най- много се напълнява. Съдържат много мазнини. Тези, които са за пържене, минават през процес на дехидратация, което означава,…
Малки промени за голямо отслабване
Според много хора, за да се отслабне, трябва да се лишат от свои любими неща. Достатъчно е само да промените начина си на живот. Предлагаме ви няколко стъпки за ефективно и успешно отслабване: 1. Направете си дневник на храната. Направете…
Какво ядат супермоделите
Когато видим телата на тези знойни красавици, веднага се питаме: как се хранят моделите? Въпреки че всяка жена е красива и уникална, винаги ни е било интересно какво ядат иконите на красотата по света. Въпреки че често се говори в…
С етикет: диети, какво ядат супермоделите, карли клос, кристи търлингтън, манекенки, синди крауфорд, супермодели, хилари рода, храна
Публикувано в VIP Диети
Публикувано в VIP Диети
Как паметта влияе на отслабването
Паметта ви може да ви помогне да спрете да ядете? Последната хапка, която слагате в устата си може да определи дали ще ядете още или ще спрете. Ако искате паметта ви да ви помогне да отслабнете, ето как става това.…
Защо не можем да издържаме на изкушенията
Когато броим калориите, не трябва да пропускаме нищо – от домата до сладоледа. Но един голям домат съдържа 40 калории, а 250 грама сладолед – 270 калории. И въпреки че знаем, че трябва да намаляваме калориите, ако искаме да отслабнем,…
5 неща, които можем да ядем на плажа
Наближава време за плаж и ако искате да се поддържате във форма, трябва да знаете кои храни можете да ядете. Когато отидете на плаж, е важно да знаете какво може да вземете със себе си за ядене. Ето пет храни,…
