Качването на тегло и диабетът са директно свързани, особено при пациенти с диабет тип 2 или инсулинонезависимите. При диабетът превенцията е най- важна, защото така избягваме редицата усложнения, които настъпват вследствие на болестта. Затова е важно да знаем как наднорменото…
Пролетта вече настъпи и всички сме се заели да почистваме и да изхвърляме ненужни стари вещи. Дрехите, които вече не ни стават или са много износени, развалени домакински уреди, и пр. Ако искате да отслабнете, обаче трябва да обърнете внимание…
Ако ни попитат колко вкуса има, без да се колебаем ще отговорим 4: сладко, кисело, солено и горчиво. Има обаче и 5 вкус: умами. Открит е от учени и е признат от майстор готвачите по цял вкус. Трудно е да…
Отслабването е много по- сложен процес от това да броим калории и да правим упражнения. За да постигнете възможно най- добри резултати, органите и системите ни трябва да са здрави. За да успеем да отслабнем здравословно и за постоянно, един…
Тренировката е важна сама по себе си, но също така е важно и това, което правим преди и след това. 4 неща, които трябва да правим преди тренировка: 1. Трябва да снабдим тялото си с достатъчно енергия. За да можем…
Ако тренирате, за да допълните диетата си за отслабване, е добре да знаете някои полезни съвети за това как да се храним преди и след това. Така можем значително да улесним отслабването. Протеините са много важни за тялото ни, защото…
Въпреки че знаем, че първото хранене за деня, след часове сън, е много важно, не на всички е ясно каква трябва да е правилната закуска: като количество и качество. Пропускането на закуската или недостатъчната закуска се отразяват негативно на организма…
Не е добре да се храним, докато гледаме телевизия, по четири причини: яде се повече, яде се по- лошо, усвояват се вредни навици, излагаме се на изкушаващи реклами. Това са само обаче свързаните с фигурата, а има и такива, свързани…
Психологическият ефект от приема на някои храни обуславят до голяма степен храненето ни, като този ефект е различен при всеки човек. Зависи от предпочитанията му, характера и личността му. Психологическият ефект от храните не е толкова изследван като физическия, но…
В затлъстяването винаги има участие на гените, но върху това не можем да влияем. Това обаче не означава, че трябва да се предадем и да не вземем мерки. Освободете се от всякакво чувство на вина и се заредете положително за…
