Искаме да свалим един номер на дрехите, да носим тези, които харесваме, а не тези, които ни стават… Преяждането по Коледните празници обаче силно затруднява тази задача в началото на годината. Искаме да се грижим за фигурата си, но ни…

Кой е казал, че трябва да се трепете във фитнеса, за да отслабнете? Винаги има алтернатива, която много често, е дори по- приятна. Ходенето е една от тях, когато искаме да отслабнем. Ето как ни помага, за да сме слаби:…

Приемът на енергия от напитките представлява 21% от общия ни дневен брой калории. Ето как да консумираме напитките, така че да не се отразяват на фигурата ни: Избягвайте: 1 Напитки със захар и ниска стойност на хранителни вещества. Тук спадат…

Ако се грижите за фигурата си, трябва да внимавате с някои храни, които много лесно се лепят по корема. Ето кои са те: Пържени картофи. Лесно попиват мазнините от пърженето. Бисквити. Те са тотална заплаха, защото съдържат мазнини, захар и…

По време на отпуската си търсим почивка и спокойствие, което е идеалният момент да ревизираме начина си на хранене и да спечелим битката с килограмите. Стресът и напрежението от обичайното ни ежедневие затрудняват отслабването ни. По време на ваканцията си…

В днешно време е доста трудно да поддържаме винаги фигурата си. Но с няколко прости правила, можем винаги да сме спокойни за тялото си. 1. Включете черни маслини в менюто си. Доказано е, че хората, които консумират от 6 до…

Отслабването не се състои само в броене на калории. То представлява промяна в организма ни, към която трябва да се адаптираме, без да бързаме. Желанието да отслабнем прекалено бързо може да доведе до нежелани странични ефекти. Тялото изисква бавно отслабване,…

Може месеци наред да правите диета, но да не е достатъчно, за да постигнете желаната фигура. Балансираното хранене може значително да ни помогне да отслабнем, до упражненията са единственият начин да стегнем тялото. Когато комбинираме добра диета с тренировка, вече…