Лятото е идеалният сезон да влезем във форма и да постигнем желаната фигура. Сезонът ни предлага много възможности за спортуване на открито и различни видове тренировки. Ето няколко вида спорт, които можете да практикувате през лятото на открито и да…
Една от най- често срещаните грешки при отслабването е, че го разбираме само като намаляване на калориите. А всъщност най- пълноценно килограмите се свалят като се практикуват редовно физически упражнения в съчетание с диета с по- малко калории. Друга често…
Може месеци наред да правите диета, но да не е достатъчно, за да постигнете желаната фигура. Балансираното хранене може значително да ни помогне да отслабнем, до упражненията са единственият начин да стегнем тялото. Когато комбинираме добра диета с тренировка, вече…
Съвременните хора често приемат много повече калории, отколкото са необходими на тялото им. Подобно натрупване много често води до проблеми като наднормено тегло, затлъстяване, диабет и пр. В забързаното си ежедневие обаче трудно отделяме време за тренировки, чрез които да…
Можете да ги правите у дома, ако нямате време да посещавате фитнес залата за тренировка. Влизането във форма и стягането на дупето не са лесни задачи. Предлагаме ви няколко лесни упражнения, които дават винаги добър резултат. От вас се изисква…
Упражненията за разтягане са много интересни, тъй като имат интересни свойства. Има факти за тях, които изобщо не предполагаме. Тези упражненията са много важни, особено при интензивни тренировки. Но дори да не тренираме, пак е много полезно да ги правим,…
Колкото повече наближава лятото, толкова повече ни обзема решителност да приведем тялото си във форма: да стопим излишните килограми, да се стегнем. Ето 3 задължителни точки, за да започнем успешно тренировките във фитнеса. 1. Бавно начало. Не хвърляйте всичката си…
Всички знаем, че спортът е полезен за тялото и ума ни. Знаем също, че докато тренираме се освобождават ендорфини, които ни карат да се чувстваме щастливи. Дори само 10 минути упражнения са достатъчни, за да подобрят настроението ни, да ограничат…
Приемането на някои лекарства може да постави в риск здравето ни по време на тренировка. Проблемът е, че ни пречат да осъзнаваме какъв е лимитът на тялото ни. Лекарствата са химически вещества, които при усвояване от тялото, променят нормалната му…
Човешкото тяло е предназначено за движение, но ни е много трудно да започнем да спортуваме. Затлъстяването е световен проблем, който засяга и България. Статистическите данни през последните години стават все по- тревожни. 49% от жените у нас са с наднормено…
