1. Яжте повече прясно храна. Избирайте свежа храна, която съдържа много витамини и минерали, вместо бързата храна. Този тип храна, наречена бърза, е всичко от хамбургери до бисквити. Постепенно я замествайте с повече плодове и зеленчуци. 2. Спортувайте всеки ден.…