Лек и много засищащ, тофу е идеалната храна за всяка диета за отслабване. Този продукт е обект на много научни изследвания. Доказано е, че тофу намалява значително чувството на глад. Много е богат на протеини, на ненаситени мастни киселини и…
Архиви на блога
Кълнове за отслабване – домашно производство
Ако искате да си приготвите малка закуска преди обяда или преди вечеря, ви предлагаме много лесен и полезен вариант: покълнали зърна на различни видове култури. Например: леща, соя, нахут, боб, жито и др. Покълналите семена имат цялото енергия, необходима на…
Защо соята помага за отслабване?
Соята е много полезна в отслабването, защото изофлавините, които съдържа, помагат за изгарянето на мазнините и предпазват от натрупването им в тялото. Но за да я консумирате правилно, трябва да имате предвид някои особености. Има две основни причини, които правят…
Протеини в плодовете и зеленчуците
Протеините са основно вещество в храненето ни. Близо 10% – 35% от нашите калории идват от протеините. Препоръчителната дневна доза е поне 60 грама. Основните източници на протеини са продуктите от животински произход, като месо и млечни продукти, но се…
С етикет: аминокиселини, протеини, протеини в зеленчуците, протеини в плодовете, пълен протеин, растителни протеини, соя
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
5 растителни храни, богати на калций
Ако избираме подходящи храни за нашата диета, не само трябва да са полезни за здравето ни, но и да помага на тялото ни да изгаря по- добре мазнините. Храните, богати на калций, но не млечните, са доста полезни при отслабването.…
С етикет: бадеми, зелено цвекло, източници на калций, калций, лук, соя, черен боб
Публикувано в Диети
Публикувано в Диети
Коя храна съдържа най- много протеини
Протеините са необходими за изграждането и образуването на клетки, които позволяват растежа и възстановяването на мускули и тъкани. Също така са идеални елементи за намаляване на апетита или увеличаване на ситостта, така че да отслабнете. Богатата на протеини диета помага…
Какви продукти можем да направим от соя
Соята е подходящ продукт за диетата ви за отслабване, заради съдържанието на фибри и антиоксиданти . Също така е полезна за здравето, заради различни вещества в нея. Ако искате да се възползвате от соята максимално, вижте какви продукти можете да…
Отслабни с 6 килограма за 2 седмици с вегетарианска диета
Една добре балансирана вегетарианска диета може да ви изненада приятно с постигнатите резултати. Освен това всички знаем, че вегетарианската храна намалява риска от редица хронични заболявания като високо кръвно налягане, някои видове рак, наднормено тегло, диабет и пр. За да…
Соева диета – 3 кг за 15 дни
Няколкото килограма, които ви остават, можете да свалите със соевата диета. Благодарение на това растения с високо съдържание на протеин, можете да отслабнете с 3 кг за 15 дни. Диетата със соя съчетава ценното азиатско растение от семейство Бобови с…
Защо е хубаво да има бобови растения в диетата за отслабване
Не се притеснявайте да включите бобовите растения в диетата си за отслабване – засищат, бедни са на калории, доставят фибри и протеини. Храненето е най- важното, ако искате да отслабнете. Разнообразното и здравословно хранене, в съчетание с физическа дейност, ще…
С етикет: бакла, боб, бобови растения, диети, диети за отслабване, леща, отслабване, соя
Публикувано в Диети за Отслабване
Публикувано в Диети за Отслабване
