Лептинът е хормон, който се произвежда от мастните клетки, и сигнализира мозъка дали има достатъчно мазнини в организма или не. Попада в кръвообращението, когато се увеличат нивата на мастните резерви. По този начин организмът получава сигнал, че в тялото има…

Хормоните влияят върху теглото ни, като определят дали ще отслабнем, или ще напълнеем. Има такива, които отговарят за състояния, като глад и ситост, които са пряко свързани с килограмите ни. Хормоналният дисбаланс често се изразява с резки промени в теглото.…

За да избегнем напълняването или да се сдобием със здравословни хранителни навици, би ви се искало да регулирате по- добре апетита си. За целта, можете да използвате храни, които засищат по естествен начин. Хранителните свойства на този тип храни, бързо…

Закуската е най- важното хранене за деня и най- важният източник на полезни вещества. Нека разгледаме кои храни са най- подходящи за първото хранене през деня. 1 Брашно от овес. Овесът съдържа бета- глюкан, вид фибра, която намалява холестерола, ако…

Усещането за ситост закъснява за известно време, докато мозъкът го отчете. Ако се храним бързо, няма време сигналът от стомаха да достигне до мозъка. Така се напълнява. Усещането за ситост не ни кара да ядем повече. Когато достигне до мозъка,…

Не е необходимо да гладувате. Чрез някои лесни съвети, можем да избегнем хищния глад, който проваля всеки наш опит за спазване на диета. Ако искате да ядете по- малко, но не искате да засегнете здравето си, следвайте тези 6 съвета:…

Въпреки  голямото разнообразие от храни за отслабване, обикновено си задаваме въпроса: Кои храни засищат, но без да напълняваме?  Предлагаме ви списък с тези, които можете да ядете, така че да не стърже стомахът ви от глад, но и да не…

Един от основните проблеми при хората на диета за отслабване е, че трудно се засищат. Това кара повечето да прекъсват хранителния си режим. Най- лесното решение на проблема е като се научим кои храни можем да включваме в диетата си,…

Когато не можете да се въздържате от яденето, е важно да приложите някои трикове, за да се заситите. Апетитът е сред основните проблеми, с които се срещаме, когато сме на диета. Понякога неистовото желание за ядене е признак за някакво…

Когато човек се опитва да отслабне, е важно да се намали количеството на поетата храна, но усещането за глад е една от основните причини, заради които повечето диети се провалят след седмица. Дори така, можете да заситите стомаха си, без…