Вече сте решени да отслабнете, но не знаете откъде да започнете. Ето няколко опорни точки, които трябва да включва програмата ви, за да свалите излишните килограми – без лудости, напълно здравословно. 1 . Започнете аеробна тренировка. Тичане, плуване, ходене и…