Би било чудесно ако си похапвате стабилно и въпреки това можете да се вмъкнете в супер тесните си дънки и да изглеждате неотразимо.  С напредването на годинките метаболизъм се забавя, защото губим около половин кг. мускули всяка година или иначе…

Знаете ли, че да ядете плод по време на хранене води до напълняване? Или, че не трябва да смесвате много храни в едно хранене? Че протеинът помага да отслабване на талията? Че това, което ядем следобед, води до повече килограми…

Когато храната и напитките, които приемаме, ни носят повече калории, отколкото изразходваме, метаболитната система съхранява под формата на мазнини излишната енергия. Но ние не можем да избираме къде ще се натрупа. Това зависи от генетичната ни обусловеност и от други…

Като мярка за намаляване на затлъстяването и диабета сред населението си, Швеция стана първата страна в света, която препоръчва диета богата на мазнини и бедна на въглехидрати. След 2 години изследвания и анализ на над 16 000 студия за хранене,…

Вече не искате да сте „момичето с паласките“ . Искате да стопите мазнините, натрупани по корема, а не знаете как. Ако подобрите храненето си, гарантирано ще постигнете целта си. Вижте кои храни можете да ядете, за да стопите паласките и…

Когато се храним трябва да имаме предвид не само количеството на мазнините, но и качеството им. Ако искате да отслабнете или просто да живеете здравословно, ще ви е необходимо да знаете от кои се напълнява повече – от наситените или…

Искате да отслабнете и да натрупате мускули? Идеята, не е откачена и ви предлагаме най- добрите начини, за да я осъществите: ПОДХОДЯЩИ ПОРЦИИ За да постигнете желаната цел, трябва да ядете подходящите количества макронутриенти – протеини, въглехидрати и мазнини. Протеини…

Отговорът е едно мъничко правило за качествено отслабване Много хора се чувстват сконфузени и объркани, докато четат предписанията на някои диети за отслабване. Понякога експертите дотолкова се увличат в мотивацията, че забравят да уточнят основното: Малко калории и / или…

Незабавно изхвърлете тези вредни храни Колбаси Деликатните резенчета колбас може да изглеждат апетитни, но в България техният състав на практика е неизвестен (сигурен съм, че и производителите не знаят какво точно са слагали вътре). Дори да имаше някакво месо, то…

Човешкото тяло – това е доста хитра система, която отдавна е осъзнала, че най-важните компоненти извлечени от  храната трябва да се държат в резерв. Например, има малко захар в черния дроб, протеините се задържат в стомаха, а телесните мазнини отиват…