Тенденцията към напълняване изглежда като нещо естествено и навярно е така. Различни изследвания по въпроса представят тази тенденция като резултат от еволюцията. Въпреки че преди векове е била ефективна за оцеляването, в съвремието ни е по- скоро опасна. Напълняването се…
Все пак „биреното коремче“ наистина съществува и е научно доказано. Алкохолът, и най- вече бирата, в дългосрочен план водят до образуването на шкембе. Както знаете, мазнините в областта на корема са най- опасни. Мащабно европейско изследване, проведено в девет държави,…
Мандарината предпазва от затлъстяване, проблеми с кръвообращението и диабет тип 2, показват изследвания, проведени с мишки. Тези свойства на плода се дължат на веществото, наречено нобилетин. Ако се потвърдят резултатите, до които достигат канадските учени, плодът ще се превърне в…
Този малък плод показа в изследване с мишки, че е способен да унищожава мазнините. Това означава, че в бъдеще можем да разчитаме на него в битката с килограмите. Все още обаче има да се изследват още много неща, най- вече…
Дълго време се смяташе, че мазнините са наши врагове, въпреки че ако помислим добре, са част от всяка наша клетка, поради което са задължителни за храненето ни. Трябва да изберем диета, която да съдържа малко количество мазнина. Трябва да имаме…
Диетите, в които въглехидратите са силно ограничени (но за сметка на това с повече мазнини и протеини), търпят силни критики. Ето още едно мнение в полза на критиците на хранителния режим: диетите с повече мазнини и протеини повишават холестерола до…
Превръщането на бялата мазнина в кафява е една от големите надежди в битката с излишните килограми. Кафявата мазнина може да използва дневно толкова енергия, колкото се съдържа в бялата мазнина. Освен че помага за отслабването, кафявата мазнина намалява нивата на…
Много хора свеждат проблема със затлъстяването до простото уравнение: приети калории – изразходени калории= теглото ни. Т.е., ако ядем повече калории, отколкото изразходваме, напълняваме. В обратния случай, отслабваме. Но нещата не са толкова прости, защото не всички калории водят до…
Обикновено най- трудната част в диетите за отслабване, е комбинирането на различните групи храни. Протеините, сложните въглехидрати и здравословните мазнини трябва да са така балансирани, че да поддържаме стабилни нива на кръвната захар, възстановяване на тъканите и предпазване от болести.…
Мазнините по ханша, бедрата и седалището трудно се топят, тъй като женския хормон естроген ги определя като зоните, където да се трупат най- много. Много често, някои погрешни хранителни решения, са причината за образуването на мастни депа по тези части…
