Напълняваме, когато приемаме повече калории, отколкото изразходваме. Необходими са около 3,500 калории, за да качим половин килограм. Ако ядете всеки ден със 100 калории отгоре, за една година можете да напълнеете с 4,5 кг средно. Но някои храни са доста…
Съставки: – 200 грама кускус – 100 грама лук – 100 грама грах – 50 грама моркови – 50 грама червена чушка – Зехтин – Сол НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: Измийте зеленчуците и ги нарежете на малки парченца. Накиснете кускуса два…
Много фактори влияят на напълняването. Начинът на приготвяне на храната и количеството храна, което приемате, са ключови фактори, от които зависи дали ще напълнеете. Когато си приготвят по здравословен начин, осигуряват на тялото достатъчно хранителни вещества. Значение Зеленчуците са сред…
Чрез диетата с пилешко и салата можете да отслабнете с 3- 4 кг за 7 дни. Месото може да се приготви на скара, грил или фурна. Подправките, които можете да използвате за месото са: горчица, половин счукан чесън, розмарин, магданоз,…
Предлагаме ви вкусна и много диетична рецепта: зеленчукова лазаня. Заместваме тестото с патладжани. Съставки: Патладжани, нарязани по дължина За плънката имаме два варианти: шунка и сирене или спанак с диетична рикота (подправете с индийски орехче, черен пипер, сол, ). Отгоре…
Всички сме чували, че семената от чия са много полезни за тялото. Доставят ни много разтворима фибра, което е важно, за да се чувстваме сити. Освен това пречиства тялото от лошия холестерол. Също така доставя мастни киселини с добро качество…
Балансиран и разнообразен план, с много хранителни вещества, които активират метаболизма и в същото време ни носят енергия: това е правилната диета за отслабване. Вярно е, че чрез строгите диети се отслабва за много кратък срок. Но те съдържат прекалено…
Тялото ни се състои основно от вода, затова е важно да го поддържаме винаги добре хидратирано – за да работи правилно и да поддържаме теглото си. Това е особено важно през лятото, когато постоянно губим вода. Необходимия прием на вода…
Всички се интересуваме от това как да сваляме килограми, без риск да се възвърнат отново. Тази диета трае десет дни и е изключително вкусна, здравословна и ефективна. Закуската е засищаща и е основното и най – важно ядене за деня.…
В борбата да запазим стройната си фигура, здравето и стомаха е трудно да се открият храни, които ни помагат да достигнем тези три цели, а и да се чувстваме сити. Нека разгледаме някои плодове и зеленчуци, които ни помагат да…
