Специалистите установиха, че най-добрият начин да влезете във форма и да запазите килограмите си е като се храните така както са го правили предците ни. Такъв тип режим на хранене набляга на плодове, зеленчуци и месо и забранява приема на…
Архиви на блога
7 малки промени, които водят до отслабване
Знаете ли, че да ядете плод по време на хранене води до напълняване? Или, че не трябва да смесвате много храни в едно хранене? Че протеинът помага да отслабване на талията? Че това, което ядем следобед, води до повече килограми…
С етикет: въглехидрати, зеленчуци, мазнини, отслабване, плодове, промени за отслабване, протеини, съвети за отслабване, съвети за хранене
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Зеленчуци и сирене утоляват глада
Има храни, като зеленчуците и сиренето например, които притежават съставки, които утоляват силния глад. Ако комбинирате тези продукти, и ги включете в ежедневното си хранене, можете да победите наднорменото тегло. Зеленчуците и сиренето притежават активни съставки, които в съчетание, засищат…
С етикет: глад, засищане, зеленчуци, отслабване, сирене, утоляване на глада
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Сваляй по 3 кг. с йога диета на седмица
Благодарение на йога диета може да се вталите с до 3 килограма на седмица, а освен това можете да задържите лесно постигнатия резултат. За целта ще бъде нужно да се лишите само от някои лакомства, за да не трупате излишни…
Отслабни с 6 килограма за 2 седмици с вегетарианска диета
Една добре балансирана вегетарианска диета може да ви изненада приятно с постигнатите резултати. Освен това всички знаем, че вегетарианската храна намалява риска от редица хронични заболявания като високо кръвно налягане, някои видове рак, наднормено тегло, диабет и пр. За да…
Зеленчуците, които ще Ви помогнат да стопите килцата
Ако целите да отслабнете и най – накрая да се отървете от излишните килограми, едно от основните правила е да ядете нискокалорични храни, които са с висока хранителна стойност и да се движите повече. По тази причина зеленчуците са…
Повече зеленчуци в менюто ни- канапе от домати и спанак с яйце
За да се храним по- добре и по- здравословно, трябва да увеличим приема на зеленчуци. Когато ми мислим за ядене, винаги ни се струва, че най- важното, най- силната храна е месото. Но какво ще стане, ако наблегнем на зеленчуците?…
Храни, които съдържат антоцианини
Антоцианините са пигменти, които се срещат в някои плодове и зеленчуци. Този пигмент подобрява метаболизма на мастните киселини в организма, което води до намаляване на мастните депа, а в последствие и на отслабване. За да използваме свойствата на антоцианините обаче,…
С етикет: антиоксиданти, антоцианини, диети за отслабване, зеленчуци, отслабване, плодове, храни с антоцианини
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Зеленчукова крем- супа за диетата ви
Крем- супата е здравословно и хранително ястие. Подходящо е за всеки сезон, защото е вкусно и когато е студено. Този вид супа е много добър вариант да разнообразите диетата си за отслабване. Съставки за 4 души: 1 средна тиквичка 1…
Пюре от зеленчуци и бобови
Не ви ли омръзна все едно и също пюре? Омръзна ли ви от картофите или тиквата? Затова ви предлагаме по- различна рецепта със зеленчуци и бобови. Така пюрето ще е много по- хранително, като се добавят техните свойства. При това,…
