Ако живеете сами, как планирате седмичното си хранене? Когато става дума за готвене, често ни домързява да го правим, когато сме сами. Храненето навън или прекаляването с аперитивите, може сериозно да навреди на теглото ни. С други думи, напълняваме и…

Зеленчуците са ни винаги подръка, можем да ги добавяме към топлия ястия, към салати, да ги използваме като заместители на калорични храни. Помагат много в отслабването и ускоряват метаболизма. Повечето им свойства отдавна са известни на науката. Ето кои са…

Има много теории, свързани с храната, която можем или не можем да приемаме на вечеря. А отговорът е много по- лесен, отколкото предполагате: лека вечеря винаги означава зеленчуци и протеини. Това се обуславя от хормоните и възстановителните физиологични процеси в…

Повечето хора си мислят, че за да отслабнат, само трябва да заместят повечето си хранения с плодове и зеленчуци. Все пак са нискокалорични, богати на полезни вещества и са полезни за здравето ни. Въпреки че няма лош плод или зеленчук,…

Предлагаме ви списък със 7 храни, които действат диуретично и помагат да имаме плосък корем. Често се срещат в диетите за отслабване. Диетата, богата та плодове и зеленчуци, в която сме намалили мазнините и захарта, е най- ефикасната формула, за…

Зеленчуците, които съдържат витамини и минерали, заедно с месото, богат източник на протеини, са в основата на здравословното хранене. Помагат да поддържаме ниски нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечно заболяване. Протеините са важни за диетата ни. Те са…

7- дневната диета с пълнозърнест ориз действа пречистващо на тялото. Предлага разнообразие от ястия, но е концентрирана около пълнозърнестия ориз. Диетата продължава 7 дни, през които ядем основно ориз, плодове и зеленчуци. Някои мазнини са позволени, а размерът на порциите…

Киноата е сред най- модерните храни в диетиката. Нискокалорична е, но и много хранителна. Можете да използвате киноата като заместител на ориза. Можете да я приготвяте по най- различни начини, за да я включите в диетата си за отслабване. Съставки:…

Някои хора, които правят диета за отслабване, решават да елиминират въглехидратите, за да постигнат желаните резултати. Но заради набиращите популярност сокове от жито и зелени шейкове, много хора избират най- зеления вариант за отслабване. Тези супер зелени храни не само…

Когато искаме да отслабнем, трябва да си набавим разнообразни рецепти, които хем да са диетични, хем да са вкусни. Кускусът е чудесна култура за вашата диета за отслабване. Може да го използвате като заместител на ориза. Нека разгледаме диетичната рецепта…