Отдавна е известно, че боровинките, спанака и богатите на Омега-3 мастни киселини храни са изключително полезни за мозъка. Но знаете ли, че също така има и още една дузина продукти, които могат да защитят малките сиви клетчици и да им…

Пазарът на фитнес продукти се разширява с главоломна бързина, в това число и нишата с диетите. Всеки ден сякаш изпод земята изникват все нови и нови предложения за здравословно хранене, някои от които наистина ценни, други напълно безумни. Ето как…

Ако ти е писнало да спазваш диети и непрекъснато да мислиш за калориите, прочети тези две дузини полезни съвети. С тяхна помощ ще ядеш на воля и в същото време ще отслабваш без големи усилия. Храни се бавно на маса,…

Жителите на Япония и Китай в близкото минало се славеха като едни от най – здравите хора на нашата планета. Тайната на техния успех се крие в храната и в начините на нейното приготвяне. Въпреки че все повече съвременни специалисти…

В днешно време е доста сложно да накараме децата да ядат здравословно. Преди години бе достатъчно да ги насърчим да изпият чаша мляко, а да изхрупат една сладка ябълка за тях беше истинско удоволствие. Напредъкът на технологиите в хранително-вкусовата промишленост…

Невероятно здравословна рецепта за изграждане на чиста мускулна маса, особено полезна при отслабване. Бърза и лесна, тя е вкусна алтернатива на заведенията за бързо хранене, чиито „произведения” ще ви натъпчат до дупка с мазнини и вредни въглехидрати. Тази рецепта включва…

Тези лесни техники ще ви помогнат при отслабване Повече „обемни” храни Не се плашете – с термина „обемни храни” се обозначават всички продукти, които съдържат в себе си много вода и фибри, а в същото време са нискокалорични. Основно това…

За постигане на оптимални за здравето резултати, добре е да се придържате към храни, които са възможно най – близко до естественото си състояние. Проблемът на затлъстяващите често е свързан именно с прекомерните посещения на заведения за бързо хранене или…