Това диетично меню ще ви помогне не само да свалите 10 кг или повече, но и да избегнете йо- йо ефекта. Ден 1 Закуска: 1 обезмаслено кисело мляко със зърнена закуска. 1 филия пълнозърнест хляб с 1 парче обезмаслено сирене…