Търсите ефективен начин за отслабване? Тогава изпробвайте диета с ниско съдържание на въглехидрати. Режимът се състои в ограничен прием на въглехидратите. Храни като хляб, паста, сладкиши са богати на веществото и трябва да се заместят с други продукти като броколи,…
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са атрактивни за хората, които искат да отслабнат. Освен режима на хранене, упражненията са важна част за подобряване състоянието на тялото. Трупането на мускулната маса помага да се намали мазнината в тялото. Диетата ви…
Искате да отслабнете и да натрупате мускули? Идеята, не е откачена и ви предлагаме най- добрите начини, за да я осъществите: ПОДХОДЯЩИ ПОРЦИИ За да постигнете желаната цел, трябва да ядете подходящите количества макронутриенти – протеини, въглехидрати и мазнини. Протеини…
Създава се погрешната идея, че въглехидратите са враг номер едно на диетите за отслабване. Тези вещества обаче са жизненоважни и всъщност помагат за фигурата ви. Те са сред трите макронутриенти, заедно с протеините и мазнините. Въглехидратите се срещат в много…
Въглехидратите са ключови макронутриенти в храненето, както и в диетите за отслабване. Нека разберем колко въглехидрати да ядем, за да успеем да отслабнем. Има три групи макронутриенти: протеини, въглехидрати и мазнини. Те изграждат храната, като съдържанието им е различно в…
Следвайте тези препоръки, за да бъдете релефни и да качвате чисти мускули Правилото 2-3 Това правило казва, че трябва да се консумират по 2-3 грама въглехидрати на килограм телесно тегло, разпределени в пет или шест хранения за един ден. При…
В диетата за отслабване има различни елементи, които са важни. Всеки от тях доставя нещо уникално. Затова сега ще се запознаем със значението на въглехидратите при отслабване. Не трябва да пренебрегвате значението на захарите за свалянето на килограми, макар и…
ДИЕТА, КОЯТО НЕ СМЕСВА ПРОТЕИНИ С ВЪГЛЕХИДРАТИ Появяват се все повече диети за отслабване, но повечето не се базират на никаква хранителна логика. Диетата на доктор Колет Лефорт изглежда доста смислена, тъй като препоръчва да се ядат толкова въглехидрати, колкото…
Диетата продължава 1 седмица и може да отслабнете с 5 кг. Може да започнете, в който ден от седмицата желаете, а спазването на режима е много лесно. Диетата е идеална за хората, които са пристрастени към въглехидратите. За да постигнете…
