Напълняваме, когато приемаме повече калории, отколкото изразходваме. Необходими са около 3,500 калории, за да качим половин килограм. Ако ядете всеки ден със 100 калории отгоре, за една година можете да напълнеете с 4,5 кг средно. Но някои храни са доста…
Във всяка диета, освен да се храним с препоръчаните ни неща, трябва да приемаме достатъчно течности, за да сме хидратирани. Течностите също така, могат да ни помогнат да отслабнем. 1. Соево мляко. Пийте по една чаша половин час преди обяд…
Един от най- разпространените митове е, че водата ни помага да отслабнем. Дали обаче наистина е така? Според доста изследвания наистина действа, но трябва да е в съчетание с диета. Със сигурност сте чели, че водата е сред основните неща,…
Диетите за отслабване трябва да са добре обмислени, всяка грешка може да ни коства усилията, които сме положили. Много често дори не си даваме сметка, че бъркаме. Ето две от често срещаните грешки: ГРЕШКА 1: ПИЕМ МАЛКО ВОДА На пръв…
Знаем, че дехидратацията е фактор, с който много трябва да внимаваме, когато практикуваме спорт. Трябва да знаем: колко, как и кога. Предлагаме ви отговорите на тези въпроси. Доказано е, че чрез интензивно физическо натоварване, тялото по- трудно регулира сърдечната честота.…
Ако имате проблеми с теглото, диетата изглежда доста сложна задача. За да направите по- функционална диета, потърсете правилните решения. Лесен начин за отслабване е увеличаването на приема на вода и фибри. Фибрата е полезна за отслабване, защото засища глада. Водата…
Не е важно какъв спорт практикувате, хидратацията е важна за всеки тип спорт – нека разгледаме защо. Губим вода постоянно, когато се потим или дори като дишаме. Основната причина, поради която трябва да се грижим за хидратацията, са основните химически…
Правенето на диета и пиенето на диуретици за ускоряване на отслабването може да увреди здравето ни. С горещината, рисковете се увеличават. Отслабва ли се с диуретици? Те предизвикват по- голяма загуба на течности, отколкото е необходимо, и изхвърлят излишните вещества,…
Тялото ни се състои основно от вода, затова е важно да го поддържаме винаги добре хидратирано – за да работи правилно и да поддържаме теглото си. Това е особено важно през лятото, когато постоянно губим вода. Необходимия прием на вода…
Всички се интересуваме от това как да сваляме килограми, без риск да се възвърнат отново. Тази диета трае десет дни и е изключително вкусна, здравословна и ефективна. Закуската е засищаща и е основното и най – важно ядене за деня.…
