Набиране с широк захват В последните години сякаш все по – малко хора се доверяват на най – изпитаното класическо упражнение за гръб – набиране с широк захват. Модерните фитнес маниаци предпочитат да дърпат на скрипец за тази мускулна група…

С фанатична упоритост тренирате раменете всяка седмица, но те сякаш не се поддават на дресура. Вместо напредък все по – често започвате да усещате болка и вече сте на път напълно да се откажете. Истината е, че повечето хора се…

В основата на професионалния културизъм не стоят големите мускули, а красотата и естественият стремеж на човека към божествени пропорции. Независимо докъде са стигнали, бодибилдерите просто не биха постигнали нищо, без упорити тренировки и правилно хранене. Второто е особено важно за…

Пудовките са особено популярни сред силовите спортисти от Източна Европа, защото да тренираш и отслабваш с тяхна помощ е истинско предизвикателство. Започнаха да навлизат в световните тренировъчни практики едва преди няколко десетилетия, тъй като са измислени в Русия и демократичните…

Независимо дали имате нужда от отслабване или просто искате да подобрите кондицията си, спринтовете винаги ще ви бъдат от полза. Скоростното бягане на къси разстояния е задължителна част от всяка професионална фитнес програма и не вярвайте на когото и да…

Кардиото е напълно достатъчно за отслабване Въпреки че кардио заниманията изгарят повече калории отколкото силовите упражнения, сами по себе си те съвсем не са достатъчни за отстраняване на излишъците от мазнини. Ако във вашата програма липсва правилното съчетание от аеробни…

Знам колко привлекателно може да звучи обещанието за отслабване с 10 килограма за няколко дни, особено ако страдате от затлъстяване. Непрекъснато чуваме за звезди, които едва ли не по чудодеен начин смъкват купища излишък, за да се въплътят успешно в…

Точно сега ли трябва да тренирам, ами ако не се получи и не отслабна!? Звучат клиширано, но това са най – честите въпроси, които изникват пред всички желаещи да приведат в изпълнение някаква система за отслабване. Но въпреки всичко те…

На света няма нито една жена, която не мечтае да притежава перфектните гърди. Тази част от тялото е особено важна за самочувствието на дамите и поради това те са готови на всякакви приключения, само и само да я направят възможно…

Изработването на перфектната коремна преса не е лесно нещо. Представяме ви три упражнения, чието редовно практикуване ще ви помогне да постигнете дълго мечтания плосък корем. Ако нямате достатъчно опит във фитнес заниманията подхождайте предпазливо и първите тренировки направете изключително леки.…