16 минути тренировка за регулиране на теглото и скоростно изгаряне Ако търсите истински начин за тотално отслабване, обувайте гуменките и забравете за скучните кардио упражнения, обещаващи „нежни” форми . Ударете брутално мазнините със следващата 16-минутна тренировка и не си помисляйте…
Предлагаме ви три класически упражнения за оформяне и тонизиране на седалищните мускули. Хубавото при тях е, че не засягат само тази част, а натоварват почти всички останали мускулни групи. Изпитани и проверени във времето, можете напълно да им се доверите.…
Една от основните цели пред всеки на програма за отслабване, е да научи правилните техники и упражнения за тренировка. Отдавна доказан факт е, че фитнес заниманията са първи помощници в подобен момент, а работата върху мускулните групи многократно усилва ефекта…
Пак ли гледате снимките на любимите звезди, опитвайки да разгадаете тайната на тяхното секси тяло? Стоп! Крайно време е да вдигнете глава, да повярвате в собствените сили и да спрете да мечтаете за тялото на някой друг. Как да изградите…
Мнозина изразяват открито нежелание да добавят кардио упражнения към своята фитнес тренировка. Често чуваме изказвания от рода „ужас, пак трябва да бягам / скачам на въже”, които сами по себе си са твърде погрешни. Защото кардиото е повече от полезно…
За да получите коремната преса която винаги сте искали, е достатъчно да тренирате здраво и да се храните правилно. Не се самозалъгвайте, че може да постигнете качествен резултат без тези два компонента плюс желязна дисциплина. Не на последно място, трябва…
Храненето преди тренировка е едно от най – важните през деня. От него зависи колко силни и издръжливи ще бъдат мускулите по време на натоварване. Американски диетолози разкриха кои са най – полезните храни преди фитнес, които облекчават неимоверно процесите…
Правиш всичко както трябва, даваш най – доброто от себе си в залата за фитнес, храниш се здравословно и накрая – никакъв резултат? Виж десетте най – често срещани грешки при отслабване и разбери дали не допускаш някоя от тях:…
Ако искате бързо да отслабнете с 10 кг, пропускайте тази кратка и интензивна кардио тренировка. Само с 10 минути на ден можете да се справите и с наднорменото тегло. Кардио упражнението раздвижва натрупаните мазнини, особено в областта на корема и…
Един от най- големите проблеми за жените е да имат здрави и силни крака. Предлагаме ви 2 упражнения, които може да правите у дома, като допълнение към диетата ви за отслабване. Има специфични упражнения, с които не само можете да…
