Вие вече знаете, че според експертните съвети за отслабване, трябва да тренирате поне пет пъти в седмицата по 30 минути. Тук обаче изниква въпросът „Ако днес пропусна, утре трябва ли да наваксвам?”. Когато става дума за здравните ползи, няма значение…
5 минути интензивни упражнения е всичко, което ви трябва, за да отслабнете. Но кои упражнения са толкова ефективни, че да ви гарантират резултати само за 5 минути? Не ви трябва фитнес зала, нито сложни уреди за упражнения. Решението е във…
Високата телесна маса и голямата талия са пряко свързани със загубата на слуха при жените, показа научна разработка, започнала в далечната 1993 г. За това време в изследването били наблюдавани общо 68 421 жени на възраст от 25 до 42…
Скорошно проучване установи, че способността за запомняне и абсорбиране на информация е много по – силно развита при физически активните хора, отколкото при водещите заседнал начин на живот. Учените стигнаха до извода, че Увеличената двигателна активност гарантира научен успех и…
След като последния път предложихме една невероятна – изгаряща петминутна тренировка за жени, сега е време да дадем мотивация и на мъжката част. Навярно след рутинното помпене в залата имате нужда от разнообразие, което ви представяме точно сега: Бързо съчетание…
Можеш да я направиш още сега, трябват ти само 5 минути! Оплакваш се, че нямаш време, че си изморен от работа и нерви. А на всичкото отгоре стомаха те боли от глад и жажда! Без повече извинения, дойде време за…
Ако сте на диета и искате коремът ви да е плосък, просто трябва да добавите към плана си упражнения, които да ви помогнат. Затова ви предлагаме няколко подходящи упражнения. Мастната тъкан се трупа основно в различни части на тялото, като…
Ако знаете кои хранителни вещества са препоръчителни при тренировки по фитнес, то със сигурност ще можете да повишите нивата на вашите сила и издръжливост най – малко няколко пъти. Ето четири от тях. Кофеин Когато не се прекалява с кофеина,…
Нормално е да се чувствате изморени след края на ползотворната тренировка по фитнес. Увеличаването на интензивността или тежестите определено помага, но при едно важно условие – да не забравяте за правилното възстановяване. Ако не си оставяте достатъчно време за почивка…
Взривна тренировка за обемни крака на Дуейн Джонсън – Скалата Скалата тренира в салона шест дни в седмицата, обичайно на занимание се фокусира върху една част на тялото. На 40 години той е достатъчно опитен и усеща от какво най…
