Дългото стоене зад бюро сковава ставите В днешното издание ще ви запознаем с една много специална поза от йога, която е изключително подходяща за хора, които работят седнали. За никого не е тайна, че ежедневното многочасово висене пред компютъра или…
Фитнес тренировките имат огромна полза за хората болни от диабет. Редовните аеробни упражнения подобряват рязко инсулиновата чувствителност, дори и да са с умерена интензивност (бързо ходене например). Заниманията в залата са особено важни за тези пациенти и по още една…
Още доза мотивация от Скалата С удоволствие продължаваме да следим проявите на най – мотивиращата спортна личност от последните години: Дуейн Джонсън – Скалата. И този път борецът им го каза право в очите, остави враговете на спорта и фитнеса…
И вие ли сте винаги изморени? Ами тогава вземете пример от родителите си, те могат да ви научат на много. Едно скорошно проучване на Лондонското училище по икономика и политически науки установи изненадващо, че 28% от пенсионерите се чувстват по…
Не позволявайте на измислиците да пречат на тренировката Един от най – важните въпроси в света на фитнеса касае отношението между големината на мускулите и тяхната сила. Като цяло мнението е разделено на две основни групи, като според едната не…
Предлагаме ви серия упражнения за отслабване, които се изпълняват чрез слизане и качване по стълбите. За тях са ви необходими само 15 минути, като така ще изгорите 120 калории. Интензивността, а оттам и калориите, които ще изгорите, могат да се…
Не се яде само, за да се задоволи биологичната ни нужда, но и също от стрес. Това се случва, когато поглъщате храната много бързо, без да се замисляте. За да го преодолеете, решението е да тренирате повече. Гладът от стрес…
Кой каквото и да ви говори, вече е крайно време да хванете сутрешната тренировка за ушите. Особено ако наистина искате да постигнете плануваните фитнес цели в срок и с максимално качество. Ето ви седем причини да тренирате рано сутрин. В…
Когато отслабвате трябва да избегнете загубата на мускулна маса. В противен случай ще постигнете отпуснати корем и седалище. Ако искате плосък корем и стегнато дупе, трябва да правите упражнения за тонизиране на мускулите. Когато сте на диета за отслабване, трябва…
Помпите здраво в салона за фитнес, ядете по – малко калории, но излишните килограми така и не отстъпват. Чудите се защо вашата стратегия за отслабване не работи и по всяка вероятност просто трябва да преосмислите действителността. Какво да очакваме от…
