Може би е излишно, но все пак ще го кажем: Никога не забравяйте да отделите достатъчно време за възстановяване след фитнес. Отдихът е основен компонент на всяка тренировъчна програма, независимо дали нейната цел е понижаване процента на мазнините или покачване…
Сутрин, следобед или през нощта? Кое е най – доброто време на деня за тренировка? Отговорът е лесен: това е времето, през което тренираш. Независимо кога, къде и как. Защото упражненията са полезни винаги, без значение дали играеш сутрин, обед…
Перфектното упражнение за отслабване 95% от спортните експерти са категорични, че лицевите опори са най – съвършеното упражнение на света. В различна степен натоварват цялото тяло и на практика няма мускул, който да не участва при правилно изпълнение. В източните…
Всеки опитен атлет със сигурност е забелязал, че понякога след тичане на дълги разстояния усилено покачва тегло, вместо да отслабва. И наистина – сравнено с фитнес маниаците и бодибилдерите, чистите бегачи изглеждат доста омазнени и сравнително рядко могат да се…
Може да си навредите повече, отколкото да си донесете ползи Нова година, нов късмет. Дано на всички вас щастието да ви се усмихне през 2014, да постигнете всичките си желания и най – вече да бъдете здрави. Що се касае…
За всеки, който иска да отслабне, топенето на мазнини е основното. Един от най- добрите начини да го постигнете е чрез упражнения. И въпреки че е важно упражненията да се комбинират с балансирана диета за по- добри резултати, има 8…
Разтягането за тичане. Разтягането е толкова важно, колкото и самото тичане. Благодарение на тази предварителна подготовка подготвяме мускулите и ги правим по- еластични, което ще ни помогне при тичането. Трябва да разтегнете гърба, кръста, краката, коленете и прасците, както и…
Не губете излишно време. Имплементирайте тези пет съвета във вашата кардио тренировка и подобрете постиженията си. Следете сърдечния ритъм Да правите кардио без пулсомер е все едно да карате колата без скоростомер. Ако нямате този малък и полезен уред, може…
Предлагаме ви няколко лесни упражнения за отслабване и заздравяване на краката. Ако сте постоянни, скоро ще забележите резултатите. Ако искате да свалите няколко излишни килца, минете на здравословно и балансирано хранене. Но освен това трябва да активизирате метаболизма си и…
Само преди няколко месеца, световният шампион по самбо Благой Иванов – Багата изуми целия свят с бляскавото си завръщане на ММА ринга. По тялото и в поведението сякаш нямаше и следа от кървавата драма, която едва не коства живота му.…
