Аеробните упражнения имат най- голяма заслуга за изгарянето на мазнините. Затова, ако искате да отслабнете, изберете най- подходящата аеробна тренировка за себе си. Едно от предимствата на тези упражнения е, че увеличават издръжливостта ни. Освен това, помагат да контролирате кръвното…

Спортният ви екип е потънал дълбоко в гардероба ви, а далечният спомен, че някога сте тренирали е на път да изчезне. От доста време не правите никакви физически занимания. Но все пак съзнавате, че за да отслабнете, трябва да подновите…

Фитнес залата може да е скучна и монотонна за доста хора. Но, ако има нещо, което никога няма да ни омръзне, то това са танците. Независимо дали сме добри или лоши танцьори, всички се забавляваме в ритъма на музиката. Сред…

Физическите упражнения увеличават разхода на калории на тялото ни и затова са толкова важни при отслабването. Добрата тренировка включва различни упражнения, които включват работа върху всички части на тялото. По този начин се отслабва здравословно и балансирано. Разбира се ,не…

Дейностите, които не изискват физическа активност (спане, транспорт, гледане на телевизия, стоене на компютъра, ) заемат по- голямата част от деня ни. Защо не обичаме да се движим и да спортуваме? Физическата дейност е свързана с различни физически и емоционални…

За да отслабнеш, трябва да правиш упражнения? Колко пъти сме чували това изречение? Превърнало се е вече в клише. Но правилния въпрос е: Как да се движим? Нека разгледаме някои видове упражнения, които всеки може да прави и да има…

Храната преди и след тренировка е важна част от здравословния начин на живот, особено ако искаме да отслабнем. Независимо с какъв спорт се занимавате – професионално или като хоби, е важно да изберете правилното гориво. От друга страна, спортуването с…

Трудно се намира време за ходене на фитнес. Но това не е оправдание, за да не се тренира. Нека разгледаме защо са полезни лицевите опори, които спокойно можете да правите у дома: Подобряват състоянието на тялото. Сред полезните свойства на…

Зумбата е забавление и упражнение в латино ритъм – това е вид аеробика, която става все по- популярна като начин за поддържане във форма, а и освен това е много полезно за здравето. ИСТОРИЯ НА ЗУМБАТА Зумбата се е появила…

Какво правите, когато приключи тренировката ви? Сигурно си правите душ, за да отмиете потта и да отпуснете тялото си. А после какво? Сядате пред телевизора или лягате да спите? Има обаче нещо много важно, което трябва да правите след тренировка…