Млякото е една от най-ценните храни за бодибилдърите. Консумацията на прясно мляко след усилена тренировка в залата е почти задължително, защото е изключително полезна. Млякото има пряка връзка с натрупването на повече мускулна маса и намаляването на повече мазнини в…
Отслабването е една от целите, които винаги ни се въртят в главата – намаляване на талията, топене на мазнини, поддържане на форма, опазване на здравето. Фитнесът е една от възможностите, които имаме. Само трябва да си изберем стил, които да…
Ето три предложения за упражнения, които помагат да оформим плосък корем. МОСТ 1. Легнете по гръб и свийте коленете 2. Вдигнете гърба от пода и повдигнете дупето, така че главата, раменете , ръцете и стъпалата да стоят на пода 3.…
Спортът ни прави по- красиви и по- здрави. Така че е време да станете от стола и да направите нещо за себе си. Нека разгледаме някои добри упражнения за топене на тлъстините по корема. Упражнение 1 1 . Застанете пред…
Когато сме на 20 години се чувстваме здрави и обикновено нямаме проблеми с теглото, целулита или отпусната кожа. Затова нямаме спортни и двигателни навици. Но спортът не служи само за отслабване, но и за да сме здрави и да имаме…
Много често сме чували да се говорим по въпроса с потенето. Според много хора, потенето е знак, че отслабваме. Нека разгледаме какво се случва, когато се потим по време на тренировка и дали това ни помага да отслабваме. Водата е…
Искате да намалите талията си, но каквито и диетите да спазвате, те нямат желания ефект, значи е време да включите в програмата си специални упражнения. Трябва да имате предвид, обаче че всяко едно упражнение, ако не се усложнява само след…
Гимнастиката е единствения начин, чрез който не само да премахнете отвратителния целулит, но и да предотвратите неговата по-нататъшна поява. Този тип упражнения увеличават разхода на енергия, благодарение на което се разграждат масните депа в проблемни зони. Гимнастиката която ще ви…
Много силно искате да свалите няколкото излишни килограма. Какво чакате? Да отслабнете по инерция? Ето няколко ефективни упражнения, които ще ви помогнат. 1 . Каране на колело. Много подходящо упражнение за отслабване, независимо дали колелото се движи или е стационарно.…
Ако направим анкета сред група жени и ги попитаме коя част на тялото си не харесват, „корема“ ще е преобладаващия отговор. Тази част на тялото е доста своеволна и можем да я оформим само с някои определени упражнения. ИСТИНАТА Преди…
