Повечето специалисти ви предлагат да практикувате някакъв спорт , за да поддържате форма и да сте със здравословно тегло. Но питали ли сте се какво става с тялото ви, когато не тренирате? Заседналият начин на живот и липсата на физическа…
Архиви на блога
6 причини да пиете кафе преди тренировка
Ако обичате кафе, ви предлагаме още 6 причини да го пиете преди тренировка и да се възползвате от резултатите му. 1. Гори повече калории. Спортистите, които приемат кофеин в доза от 300 млг пред тренировка, изгарят 15% повече калории в…
Най- добрата тренировка за топене на мазнини – Хийт (HIIT)
Времето вече е срещу вас – лятото дойде и е време да се изпотите здраво, ако искате за кратко време да оформите тялото си. Днес ще обсъдим тренировката, известна като Хийт (HIIT ), която е кардио с висока интензивност и…
Как да направим салата за след тренировка
Доброто хранене преди и след тренировки помага да превръщаме калориите в енергия, така че да не се натрупват под формата на мазнини. Нека видим как да приготвим салата за възстановяване на мускулите и намаляване на умората. В салатата трябва да…
Закуска и спорт: съвети и митове
Тъй като закуската е най- важното хранене за деня, нека разнищим няколко мита за нея и спорта. 1. Спортуване на гладно. Не е препоръчително изобщо и не е вярно, че така ще отслабнете повече. В продължение на 8 часа, докато…
5 причини за опитате зумба
Ако обичате музиката, ако обичате да се движите, да чувствате енергия, трябва да се насочите към зумба. Това е модерен стил, които превръща тренировката в забавление. Ето няколко причини да опитате зумба: 1. Анти- рутина. Ако ви е писнало да…
8 оправдания, за да не тренирате
Винаги си намираме причини и оправдания, за да не отидем да тренираме в залата. Но всъщност, изобщо не си правим услуга. Ето 8 популярни извинения, с които се оправдаваме, за да не ходим да тренираме. 1. Вече съм възрастна. „На…
6 фитнес тренировки за отслабване
Ако искате да отслабнете, да подобрите пъргавостта си и да имате тонизирано тяло, ето някои от най- добрите тренировки за отслабване. Предложенията ни варират от по- агресивни стилове до изискващи участието на ума и душата. 1. Кикбокс. Идеална тренировка, за…
Домашни тренировки за отслабване – ВИДЕО
„Нямам време за фитнес“ вече не е извинение, за да не включите спорта и движението в ежедневието си. В интернет можете да откриете много възможности за тренировки, без дори да ви се налага да излизате от дома си, нито да…
С етикет: домашен фитнес, тренировки, тренировки за отслабване, тренировки у дома, упражнения за отслабване, упражнения с гирички, фитнес
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
Аеробиката убива апетита и депресията
В съвременния свят за хората освен правилния начин на хранене също толкова важен е и спортът. При забързания ни начин на живот и стресът,който ни съпътства навсякъде не е достатъчно да хапнем едно блокче шоколад, за да си върнем душевния…
