Комбинацията от бобови култури и зеленчуци е изключително подходяща за диетите за отслабване. Бобовите култури, като фасул, леща, грах, нахут и пр, са богати на протеини и редица други полезни вещества. Зеленчуците пък ни осигуряват фибри, витамини и минерали. Предлагаме…

Предлагаме ви много вкусна веган рецепта – пълнени тиквички с тофу и гъби на фурна. Много е подходяща и за хора, които искат да отслабнат и се стараят да спазват диета. Рецептата е лесна за приготвяне и ще ви отнеме…

Предлагаме ви една веган рецепта, която е много подходяща за студеното време. Приготвянето й не е никак трудно, а и ще ви отнеме 45 минути. Съставки – за 2 души: -1 връзка спанак -400 грама варен нахут -1 накълцан лук…

Пълнените домати са винаги много добър вариант за всяко меню, което претендира да е диетично. Но това зависи от плънката, с която ги пълним. Не можем сляпо да се доверяваме на различните видове рецепти. Ето как да приготвите пълнени домати…

Пролетта е съвсем близо. Така че е време да започваме със свежите и леки салати. Предлагаме ви една много здравословна, диетична и вкусна рецепта – салата от спанак и гъби. Съвсем лесно се приготвя! Съставки: -1 връзка пресен спанак -няколко…

Оризът е важна храна за диетите за отслабване, тъй като може да се приготвя по най- различни начини, засища и е вкусен. За още по- добри резултати, използвайте пълнозърнест ориз, е на белият, рафиниран вариант. Предлагаме ви лесна и диетична…

След часове на гладуване, е настъпил моментът да се нахраните. Но какво да ядете? Ястието трябва да ви осигурява всички необходими вещества и да е пълноценно от хранителна гледна точка: протеин, зеленчуци и зърнени култури. Но ако в съставът има…

В битката с излишните килограми, гладът е най- страшният враг. Но едно класическо и лесно за приготвяне ястие като зеленчуковата супа, може да ни помогне да контролираме апетита си и да избегнем излишния прием на калории. Зеленчуковата супа стои повече…