Сезонът на грипа дойде, а според Националният център по инфекциозни болести, през тази година бумът ще настъпи по Коледа. Въпреки че не съществува сигурен начин да се предпазите от актуалните щамове ако не сте ваксинирани, има някои полезни за имунната система храни и елементи, които могат много да ви помогнат.
Лук и чесън
Тези природни антибиотици може би са най – големият естествен враг на грипа и поради това са задължителна част от диетата по това годишно време.
Чай
Зеленият чай е повече от полезен за имунната система. В себе си съдържа множество алкиламини, помагащи на организма да се справи с инфекциозните заболявания. Също така зеленият чай е подходящ при отслабване, тъй има свойството да гори мазнините, най – общо казано.
В никакъв случай не трябва да забравяме и билковите чайове, които се използват от векове за лечение на грип. Отвара от шипки, жълт и червен кантарион, мащерка, мента и много, много други билки, ще ви помогне да бъдете здрави като речни камъчета.
Витамин С
Задължителен. Набавяйте го чрез цитруси като портокал, мандарини и грейпфрут, чай от шипки. Добра идея е да си купите и таблетки, които принципно са евтини и напълно безвредни.
Витамин А
Силен стимулант на имунната функция в организма, спомага за отстраняване грипните симптоми. Намира се в сладките картофи, млякото, черния дроб, яйчените жълтъци и др.
Витамин Е
Пълнозърнестият хляб и кафявият ориз са богати на витамин Е, който буквално изяжда бактериите, които причиняват грип. С високо съдържание са животинските и растителни мазнини, зеленчуците, млякото, месото, черния дроб, яйцата и др.
Лютиви храни
Горещите пикантни храни са друго средство за преборване на грипа. Имат чудесното свойство да се справят с настинката, която е сред най – неприятните симптоми. Освен това обичайно подпомагат работата и на стомашно – чревния тракт, което допълнително прочиства организма от токсини.
Вашият коментар