Обичайно под софт – фитнес се разбира олекотена тренировъчна система за хора, които поради една или друга причина не могат (не желаят) да се подлагат на тежки физически натоварвания. В началото се прилага най – вече при такива със здравословни проблеми като травми, свръхзатлъстяване, хронични заболявания и други. В последно време обаче все повече се използва като сигурен метод при отслабване за жени и в интерес на истината могат да бъдат постигнати завидни резултати.
Същността на системата за софт – фитнес е преразпределяне на физическото натоварване. Специалистите са категорични, че спортът никога не може да бъде вреден, но при определени ситуации просто трябва представен в друг вид и форма. Когато се наблюдава наличие на някакво медицинско състояние, задължително трябва преди началото да се проведе консултация с лекар. Това се отнася и за жените, които работят за отслабване, но не се чувстват комфортно в залата.
Тренировката по софт – фитнес за отслабване в никакъв случай не е скучна. Ако сте останали с впечатление, че буквално ще заспите бъдете сигурни, че това съвсем не е вярно. Натоварването всъщност е доста сериозно, но упражненията са „меки”, взаимствани основно от йога и тай – чи. Освен това изпълнението им винаги се съобразява с особеностите при всеки отделен човек и се набляга на правилната техника.
„Задължително първо се започва с работа за координация. Това е много важно, за да се стигне до правилно изпълнение, независимо да ли става въпрос за отслабване за жени, мъже или раздвижване на болни. Също така софт – фитнес се препоръчва и за хората, които дълго време не са били активни физически, дори и да са напълно здрави. Заниманията принципно служат като преходен етап, преди започване на по – тежки тренировки”, разкрива фитнес инструктор.
Естествено, тренировката за отслабване задължително се съчетава с правилна диета, която също е строго индивидуална. Отново припомняме, че ако страдате от някакво заболяване, задължително трябва да се консултирате с медицинско лице. Ако сте здрави – изгответе си сами хранителен режим или потърсете диетолог.
