Тренировката не трябва да е мъчение за вас. Ако до момента се замисляте два пъти преди да влезете в тренировъчната зала, може би не се открили подходящата тренировка за вас.
Да, тренирането е нещо много повече от това да се запишете в залата. Така, както избираме любима храна или музика, трябва да изберем и тренировката, която най- много ни харесва.
За да направите най- добрия избор, ви предлагаме няколко тренировки, подходящи за различните типове характер.
Методична
Ако сте подреден човек, на който му харесва рутината, изберете класическо занимание, като танци, аеробика, източни бойни изкуства и пр. Трябва да намерите и добър инструктор, който да ви мотивира и да изпълни очакванията ви.
Енергична
https://youtu.be/ijYxtAsrR-U
Ако лесно се отегчавате и имате нужда да скачате и да се потите много, тогава изберете тренировка като кросфит, бокс, зумба, танци на пилон и пр.
Спокойна
https://youtu.be/2GEjVdP2YGk
Ако не обичате интензивните тренировки, има и много спокойни варианти. Опитайте с упражнения за координация, разтягане и плавни движения. Йога, тай- чи, бели денс, пилатес, плуване, бални танци и пр.
Дръзка
Ако обичате адреналина, ви трябва нещо повече от спортна зала. Опитайте с екстремни спортове на открито – от каране на колело до триатлон. Футбол, баскетбол, танци и пр.
