За да можем успешно да отслабнем, е добре да стимулираме перисталтиката и да пречистваме червата от време на време.
Един от най- лесните начини да го направим, е чрез подходящата комбинация от зеленчуци. Предлагаме ви рецепта за витаминозна салата, богата още на минерали и фибри.
Достатъчно е да я ядем в три поредни дни като вечеря, за да получим желание ефект.
Eто и съставките за приготвянето на салатата:
– Зеле
– Червено цвекло
– Моркови
– Лимонов сок
– Зехтин
Начин на приготвяне:
Настъргваме зелето, червеното цвекло и морковите в пропорция 3:1:1. Можем да добавим подправки по наш вкус – целина, магданоз и пр. Смесваме добре зеленчуците. След това изцеждаме лимоновия сок и накрая добавяме зехтин. Не трябва да слагаме сол на салатата!
Тази салата замества вечерята ни в три последователни дни.
И трите зеленчука са много богати на фибри, които ще изчистят идеално червата ни и ще подобряват работата им. Освен това, засищат изключително добре, така че няма опасност да гладуваме.
Тази витаминозна салата регулира, също така, киселинността в стомаха.
