След дълги проучвания и серия от тестове, специалисти по хранене от Калифорния достигнаха до извода, че най – здравословната салата на света се състои от 15 продукта. С нейна помощ ще задържите теглото си в нормални пропорции, подходяща е и при отслабване. В същото време набавя абсолютно всички необходими хранителни вещества и не позволява поява на дефицити.
Изпълнението на тази здравословна салата е повече от лесно, стига да разполагате с всички необходими продукти. Напълно забранени са обаче употребата на олио и йодирана готварска сол, които трябва да бъдат заменени със зехтин и хималайска сол (или соев сос).
Рецепта за най – здравословната салата
Продукти: репички, маруля, краставица, домати, червен лук, чесън, чушки, сьомга, семки от тиква, цикория, мента, бадеми, моркови, босилек, грейпфрут.
Продукти за заливка: лъжица винен оцет, хималайска сол, черен пипер, лъжичка мед, горчица, две лъжици зехтин, пресни билки.
Начин на приготвяне
- Съставките се нарязват на подходящи по големина парчета и се слагат в голяма купа
- Заливката се приготвя предварително, след което се изсипва в купата
- Всичко се разбърква добре
- Сервирайте самостоятелно като отделно хранене или като гарнитура към малко парченце бяло месо или риба.
