Въпреки последните проучвания върху кафето за тази напитка все още се смята, че е сред най – полезните и дори помага за подобряване на спортните постижения. Много световноизвестни атлети са разказвали, че без нея никога е нямало да стигнат до върха и да бъдат това, което са.
През 70-е и 80-е години на миналия век, кафето придоби огромна популярност в цял свят. Последните научни разработки обаче категорично отричат ползите от него и започнаха да го разглеждат като нещо лошо и вредно за здравето. Каква е истината за нас е трудно да отгатнем, но както обикновено по всяка вероятност се крие някъде по средата.
По – компетентните модерни изследвания доказаха, че кофеинът има свойството да подобрява постиженията, като увеличава качеството на труд, количествата на тестостерона и повишава силата, подпомага мисленето и състоянието на паметта. Хубавото обаче свършва тук, защото от другата страна на медала стоят вредите – запушване на черния дроб, затрудняване на сърдечната дейност и високо кръвно.
В крайна сметка специалистите стигнаха до заключение, че всеки от нас може да пие кафе, но без да прекалява. Приемът за деня се свежда до 2 – 3 чашки, защото след това настъпват лошите последствия. Все пак, предлагаме ви една прекрасна
Рецепта за шейк с протеин и кафе
Авторите препоръчват да се приема около час преди тренировка, защото кофеинът стимулира нервната и мускулната системи да работят по – здраво. Категорични са, че този лесен протеинов шейк ще подобри резултатите и ще ви направи по – фокусирани откогато и да било.
Продукти: Пакетче айс-кафе без захар, 30 гр. суроватъчен протеин
Приготвяне:
- Изсипете разтвореното във вода айс-кафе в шейкър, добавете кубчета лед и протеина на прах
- Разбийте хубаво, за да се смесят продуктите
- Изсипете в голяма стъклена чаша и се насладете на вкуса
