Пълнените домати са винаги много добър вариант за всяко меню, което претендира да е диетично. Но това зависи от плънката, с която ги пълним. Не можем сляпо да се доверяваме на различните видове рецепти.
Ето как да приготвите пълнени домати с тиква по начин, подходящ за вашата диета за отслабване:
Съставки:
-4 домата
-1 чаша пюре от тиква
-1 лъжица настъргано сирене
-лук
-1 лъжица галета
-1 лъжица сусам или чия
-растителна мазнина
-сол, пипер и ароматни подправки
Начин на приготвяне:
Отрежете капачето на домата и извадете меката част от вътре. Овкусете вътрешността със сол и пипер.
В малко мазнина запечете лука до златисто. Добавете към него меката част от доматите, както и ароматни подправки. Смесете с пюре от тиква.
Напълнете един домат. Отгоре поръсете със сместа от сиренето, галетата и семената. Печете на силна фурна, докато отгоре се запече.
