Веган диетата е сред известните начини за отслабване. Предлагаме ви 5 веган рецепти, които са подходящи за вашата диета за отслабване.
Тези ястия са много подходящи за следобедна закуска. Приготвят се лесно и бързо.
1 Салата от леща. Нарежете зелените листа на спанака и марулята. Нарежете няколко чери домата. Настържете морков. Сварете една чаша леща. Овкусете с малко зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер.
2 Пълнени чушки с тофу. Намачкайте тофуто, овкусете го по ваш вкус със соев сос, черен пипер, ароматни подправки и пр. Разрежете чушката на две. Напълнете я и я сложете във фурната, за да се стопли.
3 Пълнени и печени гъби. Вкусни са и са нискокалорични. Напълнете ги с накълцан спанак, запържен лук. Запечете за няколко минути. Комбинирайте със салата.
4 Хамбургер със леща и гарнитура. Освен с леща, може да се приготви и с нахут, киноа, и др. Изберете най- любимото ви. Изпечете хамбургера на фурна или на скара.
5 Десерт от тиква. Чаша и половина пюре от тиква. Сипете го в тава за фурна. Овкусете с лук, чушки и няколко маслини. Запечете за няколко минути на фурна. Придружете със салата от зелени листа.
