Яхнията с пилешко месо е нещо много лесно за приготвяне, няма да ви отнеме много време, на всички ще им е вкусно, а и можете да я включите в диетата си за отслабване без проблем. Ето как да я сготвите диетично, без да се притеснявате от излишни калории.
Съставки:
– 150 грама филе от пилешки гърди без кожа
– 1 лук
– 1 чушка
– Половин чаша варен грах
– 1 домат
– 250 грама диетичен зеленчуков бульон
– 1 ч.л. соев сос
– Спрей за готвене
– Сол, черен и червен пипер, билки
Начин на приготвяне:
Нарежете пилешкото на кубчета и запържете със спрея за готвене, докато станат готови. Добавете нарязания лук, чушката и домата – на кубчета. Оставете да започне да се готви сместа и когато зеленчуците поомекнат, добавете соевия сос и червения пипер. Разбъркайте добре, добавете бульона и изчакайте пилешкото да се сготви. Сложете още подправки по ваше желание.
Накрая добавяте варения грах. Добавете сол и черен пипер. Може да сложите и нарязан магданоз.
Още една диетична рецепта с пилешко. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар