Често полагаме много усилия, за да отслабнем, но те остават напразни. Как да се предпазим от разочарованието? Нека разгледаме какви съвети дават хора в социалните мрежи, които вече са успели да отслабнат:
1 Променете излизанията си
Кери Бътлър успяла да отслабне с 9 кг за месец, като спряла да се храни по ресторанти. Докато била с излишно тегло, излизала средно по 9 пъти в седмицата и ядяла доста калорична храна.
2 Пропускайте рафтовете със захарни изделия и снаксове в супермаркетите
За Хедър дел Босо правилното решение се оказало именно това. Спряла да си купува такива изделия от супермаркетите, така че, когато й се дояде, да й се налага да ходи специално до магазина.
3 Закусвайте с 300 калории
Бо Хейл разказва: Винаги пропусках закуската. Вече обаче не го правя. Винаги приемам по 300 калории на закуска. По този начин, успяла да свали 30 кг за 1 година!
4 Спрете цигарите
Лейла Фати разказва, че спряла цигарите, започнала да спортува и за 3 месеца свалила 16 килограма!
5 Повече зеленчуци
Джанис Модстин разказва, че започнала да включва зеленчуци във всяко хранене. Така се засищала по- бързо и не й се ядяло вече сладко за десерт.
6 Правете йога
Потребителка обяснява, че йогата станала връзката между храната и тялото й. Признава, че практикува по няколко пъти в седмицата, като така контролира много по- добре храненето си.
