Рибеното масло се използва напоследък често в диетите за отслабване. Говори се, че омега- 3 могат да са много полезни за свалянето на килограмите, но нека разгледаме дали това е така.
Откриването на омега- 3 мазнините направиха обрат в знанието ни за здравето. Изведнъж всички започнаха да препоръчват приема им, а един от основните източници е рибеното масло.
Според някои учени, ако консумираме рибено масло, можем да отслабнем по- лесно. Но дали наистина е така?
Има няколко изследвания, които потвърждават, че рибеното масло е полезно за отслабването. Едното, от 1999, казва, че ускорява свалянето на килограми при хора със затлъстяване. Друго, през 2007, твърди, че не само намалява
холестерола, но телесната мазнина. И третото, от 2010, прави подобни изводи.
КОЛКО И КАК ДА ГО КОНСУМИРАМЕ?
Количествата, които водят до резултат, са между 6 и 7,5 грама дневно. Обикновено се приема като хранителна добавка. Омега- 3 мазнини можете да си набавяте от някои видове риба като тон или сьомга.
Но все пак, не забравяйте, че приемате мазнина. Трябва да ограничавате приема и да спазвате точно дозите.
ПОЛЗИТЕ ОТ ОМЕГА- 3 СА ПОВЕЧЕ ОТ ОТСЛАБВАНЕ:
Приема на омега- 3 чрез рибено масло, защитава сърцето , сваля лошия холестерол, увеличава добрия. Помага за добрата работа на мозъка, както и за емоциите, подпомага паметта и интелектуалната дейност.
Вашият коментар