Отслабването е проблем за много хора. Всеки иска да изглежда добре, да не се притеснява как му стоят дрехите.
Има храни, които могат да ви помогнат за топенето на телесните мазнини. Обикновено действат индиректно, като ви пречистват от токсините, за да усвоявате повече витамини и минерали. Такъв пример са храните, богати на омега- 3 мазнини.
Сред тях е рибата. Не случайно няма диета, в която да не участва. Освен че не е много калорична, рибата съдържа много полезни за тялото мазнини, които всъщност ни помагат и да отслабваме.
Разбира се, това не означава, че трябва да ядете постоянно риба. Но три пъти седмично е добро количество.
Важното е да се храните балансирано, да намалите червеното месо, а да увеличите плодовете и зеленчуците. Особено полезни са тези, които съдържат антиоксиданти. Това са вещества, които също пречистват организма от токсините. Трябва да пиете и много вода.
Освен рибата, омега- 3 мазнини се съдържат в орехи, бадеми, лешници, кестени, лененото семе, семената от чия, зехтина и пр.
