Започнете диетата. Вижте следните съвети, които ще улеснят процеса на отслабване:
– Не искайте невъзможното. Заложете на бавно отслабване. Когато се опитате да отслабнете за два дена, сте обречени на неуспех.
– Трябва да се храните. Гладуването е ненужна жертва. Като не се храните, само влошавате здравето си.
– Хранете се бавно, защото мозъкът се нуждае от поне 15 минути, за да отчете, че вече тялото не изпитва глад.
– Закусвайте добре, защото първото хранене е най- важното.
– Не пропускайте хранене, за да не ядете между основните хранения.
– Никога не пазарувайте на гладен стомах
– Мийте си зъбите всеки път, когато усетите глад. По този начин се успокоява глада.
– Не се теглете всеки ден. Достатъчно е да го правите веднъж седмично.
– За да не ядете от скука, излезте да се разходите, четете нещо и пр.
– Не яжте между основните пет хранения.
– Не дръжте в хладилника изкушаваща храна.
– Гответе с комбинация. Не яжте винаги едно и също, а разнообразявайте храната.
